銀齡樂活據點

快樂生活就要動次動！

跟著教練一起彎魔、禿魔、吸氣、吐氣、吸氣！

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「有氧派對體適能」主題課程，係由全人教育中心李育齊博士統籌，邀請臺北市萬華運動中心體適能中心主任孫為哲教練、舞蹈中心主任鄒靜萱教練規劃設計、教學。

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體適能（Physical Fitness）的定義，可視為身體適應生活、動與環境 （例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閒時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。

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主題課程目的希望幫助樂齡長者：有充足的體力來適應日常工作、生活；有助於各方面的均衡發展；提供歡樂活潑的生活方式；以及–養成良好的健康生活方式和習慣。

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–未來將針對社區需求，結合本校特色，並與相關產業合作，一起創造跨世代樂活成長的優質環境，共同為師大周邊社區長者的健康樂活人生而努力。